A época balnear está a entrar, e agora começa a pensar nesse peneuzinho que ganhou no Inverno, é preciso é calma, é possível "furar o pneu" em tempo record! Siga algumas das nossas dicas e os resultados falarão por si!
1- Alimentação: Esqueça as refeições gordurosas, doces e salgados. Dê preferência total aos alimentos pouco refinados, pão integral, verduras, sopas, tempere tudo com sumo de limão e azeite.
2- Beba mais àgua entre as refeições.
3- Faça várias refeições diárias ( 6 a 7) de 300calorias cada.
4- MEXA-SE ! Deixe de ser uma "batata de sofa", saia e divirta-se, dê longas caminhadas ou faça um pequeno jogging pela manhã. O desporto é essencial para o ajudar a perder barriga. Porqê não uma corrida diária de 30m( 4 a 6km) ?
5- Descança, durma bem, no mínimo 8 horas por dia, com dieta, e algum exercicio físico, os resultados não tardarão a aparecer!
Entre em forma no Verão, fure o pneuzinho!
